年末の大掃除で、徹夜をしてから、なんだか寝る時間と起きる時間のリズムがズレています。
子供がいない生活が続いていることもあって。
就寝が夜12時とかなの。（フツーの大人の人にとっては普通の時間？まだ早い？）
だけど。起きる時間は、軌道修正しなきゃ、と思って、日の出と同じくらいに合わせて6時半と7時に目覚ましが鳴るんですね。
だけど。
結局。起きるのは。9時。
そう～。私には、９時間の睡眠時間がどうやら必要だってこと。
そのためには、やはり、夜10時とかには就寝しないと7時には起きれないってことだ。。。。
そして。
今、気になっているのが18時間。
これは。なにかと言うと。
偶然見つけたサイトに、こういうことが書かれていたのです。
・・・・・・・以下抜粋・・・・・・・
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるのだ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そいで、このサイトの著者は、そういうわけだから、１日２食、朝食を抜くのが良いですよ、と。言っているわけです。
最初は、朝食抜き～？はぁ？って思いましたね。
１日の始まりの朝食を抜いて、脳が活性化～？はぁあっぁぁぁ？？？
自分の中の観念を根底からくつがえしている理論につき、はぁぁ？っと。笑。
それでも、サイト全体を読んでみると、確かにそうだな、と思う部分もたくさんあるし。
自分の生活をそこまで一気には変えられんよね、と思う節もありながら読みました。
で。
私なりに。
「食」について。考えてみた。
食べる。っていう行為は。
お腹が空くから食べるわけで。
惰性や習慣などで、自動的に時間になったら、食べる、、というのはやはりちょっと違うかも。と思う。
身体が欲するから食する。これは人間に限らず、全ての生態系の源でもあるわけで。
つまり。
脳にインプットされた「ごはんの時間」みたいな情報を一旦クリアにして、
代わりに「身体の声を聞く」ことにフォーカスしてみると、
確かに。
朝食を抜くかどうかは、とりあえず考えないでおいたとしても、
１日２４時間で３食は必要ないかも・・・・と。
私とか。特に、睡眠時間が長いので。笑。
実際、目覚めている時間は、２４－９＝１５時間。
１日３食だと、５時間おきに食事をすることになります。
確かに。
結構、盛りだくさんな感じ？
で。このサイトの著者は、夕食を食べてから１８時間の内臓休息時間として設定すると、睡眠時間を含めるため、朝食を抜くことでそれが実現可能、としているわけですね。
（夕方６時に夕食食べたら、１８時間後と言えば、次の日のお昼１２時）。
それが、夕食抜きにしたとすると、昼ごはんを仮に午後２時頃食べたら、１８時間後は、次の日の朝８時。
これも有りだと。
ただ、夜ご飯というのは、単に、食する、という目的以外に、家族の団欒であったり、コミュニケーションの場であったり、、というのが多いので、やみくもに、それらまでをも取り除いて無理をすべきではありません、、ということも書かれていました。そうした状況が無理のない人は、夕食抜きで１８時間の休息内臓をしてもOKです、みたいな感じでしたん。
ほー。１８時間ねぇ。
そして、著者は、１回ごとの食事の内容(食の質）にも気を配ってください。と。
そういえば、野生の動物とか。
こういう食の原理を本能的に知っているし。
だからこそ、生存力、という点では、精神的にも人間よりもはるかに強いのではないだろうか、と。私は常日頃、動物ドキュメンタリーとか見て、思うことのひとつです。
そして。さらに、私の心を動かしたのは、
１日２食になると、
おのずと、その人その人に合った適正体重になる、というのだ。
つまり。
・・・・・・・以下抜粋・・・・・・・
逆に、注目すべきは、やせていた人は太ってくるという点です。
やせている人というのは、腸のはたらきが弱っているために栄養分を正しく吸収できていないのです。それが２食健康法で毎日胃腸を休ませていると、腸のはたらきが正常化してきます。
その結果、やせている人が朝食を抜くと、一時期はいちだんとやせるのですが、６ヵ月後にはゆっくりと太りはじめるのです。
もちろん食事の量は減らしたままでです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
これはちょっと心揺れました。笑。
増量を目標としている自分にとっては。かなり。
とは言え。
よしやろう！今日から！
と言えるほど、私は、悟りの境地の人間ではないようなので(笑）、
とりあえず、しばらく、
１８時間、、を気にしつつも、あまり、自分に無理な課題をインプットせずに、
まずは、「身体の声を聞く」ことにフォーカスしてみようかな、と
ユルユルと思っている次第です。
「本当に今、食べたいの？」
「本当に、これを食べたいの？」どうなの、胃腸さん？
といった感じで・・・笑。
そして、これらの記事を見ながら、思い浮かんだのは、
公開間近の映画。 EARTH。
これは。特に、私は興味惹かれている映画のひとつで。
「主役は地球です」
というこの言葉は。
あー。変化の時代が来ているな。と
感じざるを得ないフレーズで。
１日２食。地球。
なんとなく、これらが自分の中でコネクトしている感じを直感している私ですが。
どうでしょう？
