息子が小学校に入学した去年の春から、習慣づけていること。 息子を寝室に送って、おやすみを言う前に一緒にやっていること。 それが、
深呼吸 ｘ ３回。
私は結構、深呼吸の大切さを実感しているひとりで。 それを、子供のうちから習慣づけてほしい、と思うようにもなり。 寝る前に。 布団にもぐった息子のそばで、ベッドに腰掛けて2人で
「1回目～、2回目～スゥゥゥゥ～最後の1回～～～～～スゥゥゥゥゥゥゥゥ～」
こんな感じです。
彼が、正しく深呼吸をしているかどうかは微妙だったりしますが、それでよいのです。笑。
正しく行うことよりも、 まず「行うことを習慣づける」。 ここからかな。と。
大人にもオススメですよん
朝起きたとき。 夜寝る前。
そして息子は。 大泣きしてパニックになってコーフンしているときとか。 キンチョーしてるときとか。
自ら、深呼吸をしているときがあります。 そう。 それこそが。 私が彼に伝えたかったこと。
深い呼吸の大切さ。 シンプルなことほど。奥が深いのだ。
